知って良かった！ニキビが減るリンパマッサージ！
みなさん。こんにちは。
ブツブツのニキビ肌を治すために
野菜中心の食生活をしたり
仕事から疲れて帰って来ても
肌に良いご飯を作ったり。
本当は仕事で疲れて
早く寝たいのに
こんなに肌のことを考えて
毎日努力してるのに
全然良くならないじゃん。
と思っていませんか？
ズバリ言います！
全く肌が良くならない原因は
顔の血流が凝っているからかも
しれません。
今回は肌の血流を良くする
美肌マッサージについて
お話したいと思います。
このマッサージを
やらないままだと
ブツブツ肌は良くならず
気になる人から
ご飯行かない？と誘われても
今日は予定あるから。と
ニキビのせいでせっかくの
大事なチャンスを逃すことに。
けれど今日から
マッサージするだけで
気になる人とも自分の肌を
気にすることなく食事に
行けるようになります。
そして友達からは
肌が綺麗になっただけで、
え？最近可愛くなった？
なんて最大の褒め言葉を
貰えるようになります！
マッサージはどうするのか？
今から紹介したいと思います。
くぼみを3本指でほぐす。
耳をはさんでくぼみほぐし。
グリグリと強めに刺激。
痛いのはリンパが
詰まってる証拠。
そのまま下に
鎖骨までおろします。
耳周りをほぐしたら
鎖骨までおろします。
湯船に浸かっている時や
お風呂上がりなど
カラダが温まっているときに
マッサージすると効果的です。
顔の血流が凝っていると
食事から摂取した栄養素などは
肌まで届きにくくなります。
なので日頃からマッサージして
血流を良くしていくことが
美肌への近道なんです。
今日から取り入れてぜひ
実践してみてください！
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背中が開いた服を着こなせるように？自宅でできる背中ニキビケア
みなさん。こんにちは。
どんなに可愛い洋服を着ていても
ふと見た背中がニキビだらけだと
一瞬で冷めてしまいませんか？
背中が大きく開いたブラウスや
ワンピースに憧れるけど
背中に自信がないため
中々着る勇気が出ない
なんてお悩みではないですか？
しかし！
今日紹介する自宅でできる
ケアを実践するだけで
背中ニキビのない美背中に。
もしこのままこの記事を
読まないまま過ごしてしまうと
これからの季節、
海やプールで水着になるのは
もちろん。
タンクトップやサンドレスなど
夏は肌が露出することが
増える季節。
いまのブツブツが浮いた体では
夏のファッションを
楽しみたくても
肌の露出が多い服なんて無理
人に肌を見せることも無理
彼氏に海に行こうと誘われても
ビキニなんて着れない。
もしも彼氏に背中を見られて
汚いと思われたらどうしよう。
背中ニキビが原因で
嫌われちゃったらどうしよう。
と落ち込むことになります。
この記事を読んで今日から
実践することで夏には
背中が開いた洋服を着たり
彼氏と海やプールに行く時には
ビキニを着れるように。
背中ニキビが治ることで
自分に自信がついて
今まで人前で肌を見せることを
諦めて着れなかった服が
着れるようになり今からの季節
オシャレを楽しめるように。
夏までにまだ時間はあります！
今日からみなさんも自宅で
背中ニキビを治すために
頑張りましょう。
肌を清潔に保つこと。
汗をかいたらこまめに拭き、
なるべく早く着替えること。
また入浴時にはシャンプーや
リンスの成分が肌に残ると
ニキビの原因に。
なのでシャンプー後に体を
洗うようにしてシャンプーや
リンスの成分を肌に残さないこと。
糖質や脂質の多い食事は控える
脂っこいもの、甘いものを
食べ過ぎると毛穴を詰まらせる
皮脂が過剰に分泌されます。
これらはなるべく控えて
肌の調子を整えるビタミン類を
積極的に食べましょう。
肌触りがよく通気性
吸湿性の高い服を着る
衣類から受ける刺激も
バカになりません。
天然素材を使った柔らかな服や
通気性、吸湿性の高い服を選び
洗濯をしっかりすること。
充分な睡眠をとる
寝不足は免疫力を下げ
肌の新陳代謝を遅らせます。
ぐっすり眠って
肌の再生を促してください。
適度な運動を心がける
運動不足だと血のめぐりが
悪くなりニキビも
できやすくなります。
定期的に体をほぐすことを
心がけてください。
ストレスを溜め込まない
メンタル面のゆらぎも
ホルモンバランスを崩し
ニキビの原因になります。
趣味などでストレスを発散し
なるべくゆったりした気持ちで
過ごすことも大切です。
夏までに背中ニキビを
克服し夏の肌見せファッションを
楽しみましょう。
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これじゃオフショルなんて無理！背中ニキビを引き起こすNG習慣
みなさん。こんにちは。
ちゃんとケアしているのに
背中ニキビが治らない
とお悩みではないですか？
その背中ニキビ。
あることが原因で
治らないかもしれません。
原因とはなんなのか。
背中ニキビを引き起こす原因
を知らないままだと
人前で薄着になることが
怖くなってしまい
背中ニキビに振り回される
人生になってしまいます。
あなたはこれからもずーっと
その背中ニキビを隠しながら
生きていくことになります。
けれど背中ニキビの原因を知って
これから気をつけるだけで
背中ニキビが治ります。
背中ニキビが綺麗になると
どんな楽しい未来が待っているか。
想像してみてください。
人前でも背中が開いた服なんて
余裕で着れるように。
背中ニキビの悩みから
解放されるようになります。
背中ニキビの原因とは？
気になりますよね。
シャンプー、トリートメントの
洗い残しが原因に。
シャンプーやトリートメントを
洗い流しているとき頭部は
洗い残しがないかしっかり
気を使っていますよね。
しかし背中に泡が残ったまた
十分に洗い流せていないことも。
そうすると背中ニキビの原因に。
また、髪の毛を洗った後に
体を洗うと洗い残しを
防ぐことができます。
ゴシゴシ洗いすぎている
皮脂や汚れを落とそうと
必要以上にゴシゴシ洗っては
逆効果になります。
毛穴が詰まりやすくなって
背中ニキビを引き起こす原因に。
寝具を洗ってない
寝る時に着るパジャマや
シーツなどはいつも
清潔な状態ですか？
人は寝ている間にコップ
1杯分程の汗をかきます。
汗が染み込んだシーツや
パジャマを使い続けると
雑菌が増えこの雑菌が
背中ニキビの原因に。
普段の習慣があなたの
背中ニキビを引き起こす
原因になっているかもしれません。
普段の習慣を見直して
ニキビのない背中を
目指しましょう！
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押すだけで効果が？ニキビ、吹き出物に効く美肌ツボ
みなさん。こんにちは。
朝、鏡をみて
あっ！
と思うことがありませんか？
顔にポツポツとニキビが。
最近寝不足だからなあ
ストレスかなあ
と反省してみたり。
サプリを飲んでみたり。
なるべく目立たないように
ファンデーションで隠したり。
場所によっては人目が気になり
人と目を合わせにくかったり。
こんなとき
早く治したい！
と思いますよね！
実はニキビ、吹き出物に効く
ツボがあるんです！
このツボを知らないままだと
ファンデーションでは
隠しきれない程のニキビが
できたり。
ニキビで肌が汚くなり
人に顔を見られるのが嫌で
人を避けて生きるように。
このツボさえ知っていれば
ファンデーションは必要なくなり
ノーファンデーション
でお出掛けできるように。
日を追うごとに
みるみる肌が綺麗に。
触りたいと思われる程の
モチモチ肌に大変身。
そのツボとはどこなのか？
合谷というツボです。
ツボの探し方は
まず手のひらを下にして
親指と人差し指を広げます。
ツボは親指と人差し指の
交わる所にあります。
明らかに痛気持ちい場所が
あるはずです。
押し方は、親指をツボに当てて
骨のきわを押し上げるように
押す。3秒おして3秒休む。
これを1~2分行います。
1日に暇な時間に何度か
やってみましょう。
習慣になると体質改善に繋がり
良い状態を維持できます。
押すだけで今日からあなたも
美肌女子の仲間入り。
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いちご鼻撃退法！
みなさん。こんにちは。
友達と写真を撮った時に
自分顔を見てみると
え、私の鼻黒すぎる
めちゃくちゃ汚いじゃん
なんて自分の写真を見て
落ち込んだ経験ありませんか？
今日は黒くて目立ついちご鼻
とさよならできる洗顔法を
紹介したいと思います。
もしもこの記事をスルー
してしまうと
お風呂上がりに鼻の毛穴が
気になりすぎて
白いニュルニュルとした角栓
を出すことがやめられず
余計に鼻が黒ずむ原因に。
デリカシーのない友達からは
あなたの鼻の黒ずみを指摘され
自分に自信がなくなり友達と
写真を撮ることさえも嫌に。
けれど！
この記事を読めば
つるんとした綺麗な鼻
を手に入れることができ
友達からカメラを向けられても
全然怖くなくなります。
もう二度ととあなたの鼻の
黒ずみを指摘されることは
なくなります。
いつもの洗顔にプラスして
どの家庭にもあるアイテムで
いちご鼻が治ります。
そのアイテムとは？
タオルです！
顔全体を覆うサイズの
タオルを1枚用意します。
なるべく厚手のタオルを
用意してください。
やり方は簡単です！
用意したタオルを水で濡らし
軽く絞り電子レンジで500W
で加熱します。
様子見ながら約30秒。
ホットタオルを顔全体にかぶせ
両手でそっとおさえます。
3分前後そのままの状態を
保ちます。
クレンジング、洗顔をしたあと
しっかり保湿します。
これを週1回程度行うことで
いちご鼻とサヨナラできます。
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肌が汚い人必見！！最強の美肌食材とは？
みなさん。こんにちは。
明日は大好きな彼氏とのお泊まり。
けれど、
私の肌ニキビだらけだから
彼氏に見られたくない。
汚いって思われたらどうしよう。
肌が汚いのが原因で
嫌われたらどうしよう。
なんて経験ないですか？
その悩み。
ある食材を食べるだけで
解決できます。
この記事を見ないままだと
せっかくのチャンスを
逃すことになります。
肌が綺麗な友達を見る度に
自分の汚い肌と比べて
みじめな思いをすることに。
どんどん自分に自信が
なくなって彼氏と会うのすら
嫌になるように。
この記事を見ることで
大好きな彼氏とのお泊まりでも
堂々とメイクを落とせるようになり。
本当に肌綺麗だよね。
ずっと触っていたい。
と言われること間違いなしです。
最強の美肌食材とは何なのか。
それは
ドライデーツです。
栄養価が抜群に高く
美肌に大切なビタミンB群や
抗酸化作用のあるビタミンE
亜鉛のほか、鉄分、カルシウム
硫黄酸、リンといった
普段の食生活では特に不足しがちな
ミネラルがたっぷり含まれています。
しかし
食べ過ぎには注意して下さい。
必要以上に摂取してしまうと
体内のタンパク質と結びついて
糖化という現象が起こし
肌トラブルの原因に。
普段の食生活に
プラスでデーツを取り入れ
少しずつ習慣的に食べ
美容効果を実感してください。
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意外と知らない！！化粧水の正しい付け方を実践してニキビが減った！！
みなさん。こんにちは。
日々なんとなくつけてる化粧水
あなたはちゃんと正しいやり方で
スキンケアできていますか？
スキンケアも高価なものを使って
朝と夜保湿ケアしてるのに
頬に出来たニキビが
全然治らない。
ニキビのせいで頬は
ぶつぶつでボコボコ。
その頬ニキビ。
原因は化粧水の付け方
かもしれません。
間違えた化粧水の使い方が
ニキビの原因かもしれません。
間違った化粧水の使い方を
しているといくら高価で
肌に効果がある物を買っても
化粧水の効果が出ないことに。
せっかく使うなら効果を
出したいですよね。
化粧水の付け方を少し
変えるだけで今まで治らなかった
ニキビの治りが早くなります。
正しい化粧水の付け方を
覚えておけば高価なものに
頼らなくても友達から
すっぴん綺麗だよね！
と羨ましがられる肌を
常にキープできます！！
今まで治らなかったニキビは治り
触り心地の良いぷるぷるなお肌に。
メイクをしなくても
仕事や遊びに行けるようになり
朝起きて顔をサッと洗って
そのままの素肌でお出掛けに。
すっぴんに自信が持てると
お出掛け前の支度が
楽になります！！
正しい化粧水の付け方とは？
どうするのか？
手で化粧水をつける場合
量は500円玉ぐらいを手に取り
顔の両頬、額においてから
両手のひらでのばす。
口の横→耳、目の下→こめかみ
額→こめかみと顔の内側から
外側へむかってのばす。
顔の中心線は化粧水を
つけもれしがち。
眉頭下のくぼみ、目頭
小鼻周り、ほうれい線、
口元と順に丁寧につける。
目尻やまぶたのくぼみにも。
なじませた液をキメの奥まで
入れ込む。
手のひらでおさえるように。
途中で手が乾いてしまった時は
追加で化粧水をつけたす。
今日からみなさんも
正しい化粧水の付け方を覚えて
実践してみましょう！
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