〇〇がニキビを悪化させていた食べ物とは？

みなさん。こんにちは。

1度ニキビができると

治るまでに時間がかかる

毎日スキンケアしてるのに

どんどん悪化する

このように

ニキビにお悩みではないですか？

ニキビに悩む方は多いと思います

ニキビが悪化する原因は

食べ物

ににあるかもしれません。

外食が多い

暴飲暴食をしてしまう

お酒を飲みすぎてしまう

といった食習慣の乱れが

ニキビの悪化に繋がっています！

この記事を読まずに

今まで通りの食習慣を

繰り返していると

治るはずのニキビが

どんどん増え

好きな人からも

ニキビやばいよ？

ちゃんとスキンケアしてる？

なんて傷つく言葉を言われ

肌荒れとかニキビとかの言葉にも

敏感になってしまい

自分に自信がなくなり

自分の顔を見るのが嫌になり

どんどん落ち込むことになります

でも大丈夫

この記事を読めば

好きな人からも

肌が綺麗

どんなスキンケアしてるの？

と褒められるようになります

そして毎日鏡で

自分の顔見るのが楽しくなり

自分に自信が持てるようになります！！

今日はニキビを悪化させる

食べ物について紹介します。

1.肉類、ファーストフード

ニキビの原因となるのは

毛穴の皮脂詰まりです

皮脂が過剰に分泌して

毛穴が詰まるとニキビの

原因菌であるアクネ菌が

繁殖しやすくなるため

ニキビができやすくなります

脂肪分たっぷりのお肉や

ファーストフードは皮脂の

過剰分泌を促すため

注意が必要です

2.糖分の多いスイーツなど

糖質は適量なら体内で

分解されてエネルギーに

なりますが、過剰に摂取すると

脂肪として蓄積される

チョコレートでニキビが

悪化する

という噂がありますが

これはチョコレートに含まれる

糖分が原因と考えられます

3.辛い食べ物

辛い食べ物を食べ過ぎると

胃腸に負担がかかり

胃液が多く分泌されて

小腸に流れ込みます

これによって小腸は

荒れた状態になり消化吸収や

自然治癒力などに影響が及ぶため

ニキビ出現につながります

ニキビをいち早く治したい場合には

辛い食べ物の摂取を適量にとどめて

胃腸に負担がかからないように

することが大切です

4.お酒

お酒を飲みすぎてしまうと

毛細血管が広がり

皮脂腺を刺激して

肌のバランスを崩す可能性があります

アルコールの種類によっては

かなりの糖分が含まれているため

飲みすぎると皮脂が過剰に分泌され

ニキビの悪化につながります

できてしまったニキビを改善させ

新たなニキビの出現を防ぐためには

食生活を整えることが大切です

ビタミンやミネラルには

肌のバランスを整えて

ニキビを予防改善するという

うれしい効果が期待できます

油分、糖分、刺激物などは

極力避け

それに代わって

ビタミンやミネラルなどの

栄養素を含む食べ物を

意識的に摂取するなど

食習慣を整えていきましょう

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