コンビニで手に入れることができる！ニキビにいい食べ物！

皆さんはご存知でしょうか？

実は

肌に塗るものよりも

食事や睡眠など

生活週間の方が

ニキビには影響するんです

食生活が偏っていると

毛穴が詰まりやすく

ニキビができやすい

肌状態に傾いてしまいます

つまり

ニキビ予防には

バランスの良い食事

さてみなさんは

バランスの良い食事ときいて

どのような食事を思い浮かべますか？

バランスの良い食事とは

実はこういうことだった！

いろいろな食材を使って

いろいろな調理法で

食事をするのがおすすめです

そうすることで

栄養素のバランスが整い

ダイエットにも効果的です

しかしこのような食事を

毎回作る事は

時間もかかるし

お金もかかるし

中々難しいですよね

そこで！

今日は

コンビニでも手軽に

買えるもの！

を紹介したいと思います

【豆腐】

豆腐はたんぱく質を

効率的に摂取できます

サラダなどにプラスすると◎

【ヨーグルト】

カルシウム、たんぱく質が

豊富なヨーグルトの乳酸菌は

腸内環境を改善する効果◎

【サラダチキン】

低カロリーなサラダチキンは

良質なたんぱく質が豊富

ダイエット中にもおすすめ◎

【海藻サラダ】

ワカメなどの海藻は

食物繊維が豊富

葉物だけでなく

ブロッコリーなどの

根菜が入っていると◎

【ナッツ】

おやつも少量なら◎

アーモンドなどのナッツにも

美肌のもとの良質な油が

含まれています

ドライフルーツなどの

乾物もおすすめ✩.*˚

忙しい現代の女性は

不規則な食生活に加え

過度なダイエットなどにより

プチ栄養不足状態

食生活を改善すると

肌状態も良くなるので

日頃足りてないな、、、

と思ったら

意識的にプラスワン◎

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