ニキビ跡を早く消したい！ニキビ跡に効果のある食べ物とは？

みなさん。こんにちは。

ニキビは治ったけど

ポツポツと残るニキビ跡

ニキビがなくてもニキビ跡が

たくさんできると肌全体も

綺麗に見えずメイクをしても

カバーしきれず跡が目立つ

なんてお悩みを

抱えていませんか？

そのニキビ跡を

そのままにしておくと

1度できてしまった

ニキビ跡は消えるまでに

時間がかかります

最悪な場合ずっと

ニキビ跡が残ります。

肌が汚いととにかく

自分に自信がなくなります。

他人から見られる事が

嫌なので注目を集めないように

生活するように。

人前で話すことにも抵抗するように。

けれど！！

この記事を読めば

周りの人から注目され

肌綺麗になっただけで

職場の人から毎日ランチに

誘われるようになり

スキンケアってどうしてる？

どうしたら肌綺麗になるの？

私にも教えて〜

などと言われるようにり

沢山の人に褒められるように。

自分にも自信がついて

毎日が楽しい日に...♪*ﾟ

今日はニキビ跡に効果がある

食べ物を紹介します。

ビタミンB2を含む食べ物

鶏肉や豚肉、レバー、いわし

さば、納豆など。

ビタミン B2は肌の新陳代謝を

促す効果があるので肌の

ターンオーバーを正常に働かせ

ながらニキビ跡を消す重要な成分

ビタミンEを含む食べ物

ピーマンやアーモンド。

アボカドなど。

新陳代謝を高めて肌の

ターンオーバーを改善

してくれます。

ニキビ跡を消しながら

肌の老化となる原因となる

活性酸素から細胞を守る

役割を果たしてくれます。

ビタミンCを含む食べ物

色素沈着の原因となる

メラニン色素の抑制にも。

炎症を抑える作用、

美白作用といった

ニキビ跡に効果的な

役割を果たしてくれます。

オメガ3脂肪酸を含む食べ物

鮭やさんま。

いわし、さばなど。

ニキビ跡による肌の赤みが

気になる時は抗酸化作用や

抗炎症の働きを持っている

食べ物が効果的。

スキンケアと並行して

ニキビ跡に効果のある食べ物を

積極的に毎日の食生活に

取り入れていきましょう。

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