お風呂の入り方で美肌女子に！！
みなさん。こんにちは。
突然ですがみなさんは
どんなお風呂の入り方を
していますか？
お風呂の入り方を工夫するだけで
美容効果を得られることを
ご存知ですか？
お風呂上がりに脚や背中などが
痒くなった経験はありませんか？
思い当たる方は
肌を乾燥させる入浴法を
しているかもしれません。
疲れを癒してリラックスできる
お風呂ですが実は入浴法しだいで
肌を乾燥させてしまうことが
あるんです。
お風呂につかることは
肌の汚れを落としたり
血流をよくしたりと
美容に良い習慣なのですが
誤った入浴法を続けると
肌の乾燥や肌荒れの原因に！！
お湯につかったときに
ピリッと感じる敏感肌の人や
何をしても乾燥肌が改善しない人
お風呂の入り方を少し
工夫するだけで
美容効果を高め肌トラブルのない
キメの整った肌に。
このお話を無視してしまうと
乾燥肌は治るどころか
みずみずしさのない
老けた状態に見えるように。
乾燥肌はボロボロのスポンジ
と同じ状態になっているため
どんなに綺麗に濡れる
ファンデーションを使っても
肌が綺麗に仕上がることは
ありません。
そんなお肌にならないためにも
お風呂の入り方を見直して
美肌女子を目指しましょう！！
まずはお風呂に入る前に
しておきたいこと。
コップ1杯の水を飲んで
乾燥を防ぐ
水分が不足すると肌が
乾燥しやすくなるため。
軽めのストレッチをして
筋肉の緊張をほぐす
事前に軽めのストレッチで
緊張をほぐすことでさらに
筋肉の緊張がほぐれやすく
なります。
ドライブラッシングをして
血流の流れアップ
乾いたブラシで身体を
ブラッシングします。
血行が促されるため入浴後に
より大きな血流改善効果を実感
美容効果を上げる
お風呂の入り方
お風呂の温度はぬるめの
38-40℃くらい。
熱すぎると必要な皮脂まで
落ちてしまい乾燥の原因に。
入浴剤でリラックス
お風呂のリラックス効果は
血流を促したり自律神経を整え
美容効果をもたらします。
入浴時間は15-20分がベスト
汗をかく前に浴槽から
上がるイメージです
あまり長時間つかると
肌が乾燥しやすくなります。
またお風呂に入った後は
しっかり保湿ケアをして
赤ちゃんのような
モチモチ肌を手に入れましょう！
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ニキビ跡を早く消したい！ニキビ跡に効果のある食べ物とは？
みなさん。こんにちは。
ニキビは治ったけど
ポツポツと残るニキビ跡
ニキビがなくてもニキビ跡が
たくさんできると肌全体も
綺麗に見えずメイクをしても
カバーしきれず跡が目立つ
なんてお悩みを
抱えていませんか？
そのニキビ跡を
そのままにしておくと
1度できてしまった
ニキビ跡は消えるまでに
時間がかかります
最悪な場合ずっと
ニキビ跡が残ります。
肌が汚いととにかく
自分に自信がなくなります。
他人から見られる事が
嫌なので注目を集めないように
生活するように。
人前で話すことにも抵抗するように。
けれど！！
この記事を読めば
周りの人から注目され
肌綺麗になっただけで
職場の人から毎日ランチに
誘われるようになり
スキンケアってどうしてる？
どうしたら肌綺麗になるの？
私にも教えて〜
などと言われるようにり
沢山の人に褒められるように。
自分にも自信がついて
毎日が楽しい日に...♪*ﾟ
今日はニキビ跡に効果がある
食べ物を紹介します。
ビタミンB2を含む食べ物
鶏肉や豚肉、レバー、いわし
さば、納豆など。
ビタミン B2は肌の新陳代謝を
促す効果があるので肌の
ターンオーバーを正常に働かせ
ながらニキビ跡を消す重要な成分
ビタミンEを含む食べ物
ピーマンやアーモンド。
アボカドなど。
新陳代謝を高めて肌の
ターンオーバーを改善
してくれます。
ニキビ跡を消しながら
肌の老化となる原因となる
活性酸素から細胞を守る
役割を果たしてくれます。
ビタミンCを含む食べ物
色素沈着の原因となる
メラニン色素の抑制にも。
炎症を抑える作用、
美白作用といった
ニキビ跡に効果的な
役割を果たしてくれます。
オメガ3脂肪酸を含む食べ物
鮭やさんま。
いわし、さばなど。
ニキビ跡による肌の赤みが
気になる時は抗酸化作用や
抗炎症の働きを持っている
食べ物が効果的。
スキンケアと並行して
ニキビ跡に効果のある食べ物を
積極的に毎日の食生活に
取り入れていきましょう。
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BTSの〇〇もやってるニキビ対策 乾燥肌の人！くすみ肌の人！角質が気になってる人必見！！
みなさん。こんにちは。
ちゃんと毎日
スキンケアしてるのに
肌がカサカサしてる
なんて思っていませんか？
乾燥しているとさまざまな
肌トラブルの原因になります
毎日保湿効果が高いと
言われたセラミドや
ヒアルロン酸が配合された
化粧品を使って
毎日朝、昼、夜と
1日3回保湿ケアを
しているが全然肌が
潤わない
それどころか
肌もくすんで
メイクのノリも日に日に悪くなる
けれど！！
洗顔方法を変えるだけで
乾燥肌とさよならできます。
肌に潤いが戻り
韓国人のような
モチモチ肌に。
メイクのノリも良くなって
メイクの時間が楽しくなっちゃう
友達にも
〇〇ちゃんの肌って韓国の
オルチャンの肌みたい！
なんて言われて
幸せな気分に...♪*ﾟ
この方法は
BTSのジョングクさんも
実践しています！！
ジョングクさんも実は
肌荒れが酷く悩んでた
時期があるんです。
肌荒れが酷い時期は
厚化粧をして肌荒れを
隠していたそうですが
けれど今からお話する
方法を実践してからは
肌荒れが治り厚化粧で
隠さなくても大丈夫な肌に！
BTSのジョングクさんも
実践してるその方法とは？
いったいどうするのか？
今からお話します。
それは
牛乳洗顔です！
この牛乳洗顔とは
元々韓国で流行っていた
方法だそうです。
なぜ牛乳で洗顔するのが良いのか
それは牛乳に含まれる成分です。
抗菌作用を高め
肌荒れに効果的な
ビタミンA
細胞再生を助ける
古い角質や汚れを除去する
肌のターンオーバー促進
タンパク質、脂質、
ビタミン類が肌をしっかり
包んで保湿
これらの成分が肌を守り
新たな綺麗な肌を
作り出してくれます。
牛乳洗顔のやり方は
とっても簡単...♪*ﾟ
1.あらかじめメイクなどを
すべて落としておく
2.牛乳とぬるま湯を
1:1の割合で混ぜる
3. 2で作った牛乳湯で
顔を洗う
クレンジングフォームなどは
一切なし！
4.そのままタオルで拭いて終了
5.通常通りのスキンケアで
肌を整える
今日から牛乳洗顔を
実践して韓国人のような
綺麗な肌を作りましょう！！
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働く女性必見！！ ニキビゼロ睡眠
みなさん。こんにちは。
みなさんに質問です。
みなさんの睡眠時間は
1日何時間ですか？
睡眠時間を確保したいけど
毎日仕事で帰りも遅いし
きずいたらこんな時間！
なんて事多くないですか？
寝不足が続いて
ニキビができてしまった。
そんな経験ありませんか？
実は
睡眠はただ体を
休めているのではありません。
今日は毎日遅くまで
働かれている女性が
寝る前のたった10秒
でできる睡眠方法について紹介します
もしこのまま睡眠不足のまま
毎日を過ごしていると
肌の免疫力が下がり
ニキビだらけの肌に。
さらに不規則な睡眠は
ホルモンバランスを乱す
原因にもなり
ニキビが悪化します
職場の先輩にも
汚物を見るもののような目で
見られ人の視線が
気になるように。
さらには
職場の好きな先輩に
顔ぶつぶつだらけじゃん！
なんて言われたり。
今から紹介することを
寝る前のたった10秒
やっていただくだけで
職場の先輩からの視線を
気にすることなく
堂々としていられるようになり
職場の新田真剣佑に似た
身長が高くかっこいい
好きな先輩からは
え？ニキビ1つもなくない？
肌綺麗な人タイプなんだよね！
とデートに誘われるように。
今までは
見向きもされなかったのに
肌が綺麗になっただけで
あなたの人生が変わるんです！
やり方は簡単です。
輪ゴムとタオルを用意します
バスタオルを半分に畳んで
くるくる巻く
両端を輪ゴムでとめる
高さは8~10cmが目安です
そしてこのタオル枕を
首もとに置いて寝るだけ
その際に注意するのが
のどに圧迫感がないこと
首が浮かないこと
肩、肩甲骨が寝具につくこと
みなさんも今日から
首や肩を緩めて
ニキビゼロ肌
を手に入れましょう！
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敏感肌のあなたなら洗顔後〇〇で顔を拭かない美容法がおすすめ
みなさん。こんにちは。
肌が乾燥しちょっとしたことで
痒みやひりつきを感じる
湿疹やかぶれ
赤みを起こす
ニキビ、吹き出物ができやすい
体調の変化やストレス
季節の変わり目に肌荒れが起こる
などとお悩みではないですか？
今からお話する
洗顔後に〇〇で顔を拭かないように
するだけで解決できちゃいます！！
もしこの記事をスルーしてしまうと
この先もずっとあなたの肌は
カサカサとしてキメが荒くなり
手触りがザラっとして硬くなった肌になります
乾燥が進むと
皮脂分泌の乱れにより
ニキビや吹き出物
ができることもあります
そんな肌にならないためにも！！
今から紹介する話を
実践していただくことで
敏感肌が改善されます！
そして
すっぴん美人になれます！
彼氏にも
すっぴんを堂々と見せれるようになり
すっぴん可愛いと言われとても
嬉しい気持ちになります！！
やり方は簡単です！
洗顔後、顔をタオルで拭かない
だけです！
洗顔後の肌は非常に
デリケートな状態です
デリケートな肌をタオルで
ゴシゴシ拭けばタオルの繊維により
肌表面が傷つき肌に
ダメージを与えることになります
また、タオルには洗濯で
取りきれなかった雑菌や洗剤の
成分が付着していることがあります
繊維で傷ついた肌表面から
雑菌や洗剤の成分が入り込み
肌トラブルを引き起こします
今日からみなさんも
洗顔後に顔をタオルで拭くのをやめて
すっぴん美人
を目指しましょう！！
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〇〇がニキビを悪化させていた食べ物とは？
みなさん。こんにちは。
1度ニキビができると
治るまでに時間がかかる
毎日スキンケアしてるのに
どんどん悪化する
このように
ニキビにお悩みではないですか？
ニキビに悩む方は多いと思います
ニキビが悪化する原因は
食べ物
ににあるかもしれません。
外食が多い
暴飲暴食をしてしまう
お酒を飲みすぎてしまう
といった食習慣の乱れが
ニキビの悪化に繋がっています！
この記事を読まずに
今まで通りの食習慣を
繰り返していると
治るはずのニキビが
どんどん増え
好きな人からも
ニキビやばいよ？
ちゃんとスキンケアしてる？
なんて傷つく言葉を言われ
肌荒れとかニキビとかの言葉にも
敏感になってしまい
自分に自信がなくなり
自分の顔を見るのが嫌になり
どんどん落ち込むことになります
でも大丈夫
この記事を読めば
好きな人からも
肌が綺麗
どんなスキンケアしてるの？
と褒められるようになります
そして毎日鏡で
自分の顔見るのが楽しくなり
自分に自信が持てるようになります！！
今日はニキビを悪化させる
食べ物について紹介します。
1.肉類、ファーストフード
ニキビの原因となるのは
毛穴の皮脂詰まりです
皮脂が過剰に分泌して
毛穴が詰まるとニキビの
原因菌であるアクネ菌が
繁殖しやすくなるため
ニキビができやすくなります
脂肪分たっぷりのお肉や
ファーストフードは皮脂の
過剰分泌を促すため
注意が必要です
2.糖分の多いスイーツなど
糖質は適量なら体内で
分解されてエネルギーに
なりますが、過剰に摂取すると
脂肪として蓄積される
チョコレートでニキビが
悪化する
という噂がありますが
これはチョコレートに含まれる
糖分が原因と考えられます
3.辛い食べ物
辛い食べ物を食べ過ぎると
胃腸に負担がかかり
胃液が多く分泌されて
小腸に流れ込みます
これによって小腸は
荒れた状態になり消化吸収や
自然治癒力などに影響が及ぶため
ニキビ出現につながります
ニキビをいち早く治したい場合には
辛い食べ物の摂取を適量にとどめて
胃腸に負担がかからないように
することが大切です
4.お酒
お酒を飲みすぎてしまうと
毛細血管が広がり
皮脂腺を刺激して
肌のバランスを崩す可能性があります
アルコールの種類によっては
かなりの糖分が含まれているため
飲みすぎると皮脂が過剰に分泌され
ニキビの悪化につながります
できてしまったニキビを改善させ
新たなニキビの出現を防ぐためには
食生活を整えることが大切です
ビタミンやミネラルには
肌のバランスを整えて
ニキビを予防改善するという
うれしい効果が期待できます
油分、糖分、刺激物などは
極力避け
それに代わって
ビタミンやミネラルなどの
栄養素を含む食べ物を
意識的に摂取するなど
食習慣を整えていきましょう
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マスクをしたままできるマッサージでニキビが減ってツルツル肌に大変身
みなさん。こんにちは。
今年はマスクを着用する機会が
急増中。
どこかに出掛ける際は必ず
マスクを着用しなければなりません
そのせいで
マスクの摩擦によって
肌荒れが酷くなった
肌の赤み
小さいブツブツが気になる
あご、口周りに
ニキビができた
など肌トラブルにお悩み
ではありませんか？
仕事中でもマスクをしているし
肌荒れが酷いのは仕方ない
と諦めていると
やがて化粧しても
隠しきれないくらい
ニキビの状態が酷くなります
すっぴんを見せられない
どころか
誰ともご飯を食べられないように
でもこれからお伝えする
ニキビケアを実践すれば
仕事中も
誰にもバレることなく
こっそりニキビを治す
ことができて
継続すれば
マスクをとるたびに
顔からニキビが減って
ツルツル肌に大変身
しちゃってます
友達や彼氏にも
すっぴんを見せられる
ご飯を一緒に食べられる
ようになり
マスクを取れば
「え？肌そんなに綺麗だったの？」
と驚いてもらえて
羨ましがられる肌になります！！
マスクをしている
いまがチャンスです！
やり方は簡単！
1.口を閉じたまま
舌で円をかくように
上下の歯ぐきをなぞっていきます
2.まずは右回りで25回
ぐるぐる動かします
3.終わったら左回りで5回
同じように動かします
以上の動きを1日2セット行います
慣れてきたら回数やセット数を
増やしていくと
さらに嬉しい美容効果を実感できます
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